A adoção de bons hábitos nas nossas vidas é a melhor maneira de garantir saúde e longevidade. O aparecimento de certas doenças pode estar associado à falta de algumas substâncias específicas. Doenças cardíacas, AVCs e depressão são enfermidades associadas à alimentação desregrada, sedentarismo e estresse. O excesso de substâncias nocivas à saúde pode acarretar no aparecimento dessas e de outras comorbidades nos indivíduos.
Utilizar alimentos com capacidades antioxidantes contribui com o combate do nosso organismo aos radicais livres. Radicais livres são “impurezas” que adquirimos através da alimentação, ou também que são produzidas pelo nosso organismo. Os radicais livres podem trazer diversos malefícios ao ser humano.
Abaixo listamos 3 substâncias com boa capacidade antioxidante no organismo:
LICOPENO
É o antioxidante que dá a cor vermelha nos alimentos. Combate os radicais livres, atuando na prevenção ao câncer de pulmão, estômago e próstata. Também estimula o sistema imune, auxiliando no retardo do envelhecimento da pele.
RESVERATROL
Poderoso antioxidante bastante presente no vinho tinto. Também aumenta a circulação de sangue nos vasos, reduzindo a pressão arterial.
ÔMEGA 3
Substância antioxidante que auxilia na regulação dos níveis de colesterol, assim como na redução da pressão arterial.
Os 3 produtos citados podem ser encontrados em alimentos comuns, assim como também podem ser ingeridos em forma de suplementos, geralmente em cápsulas. Na Bio Mundo você encontra uma vasta linha de encapsulados, cada um com sua formulação especial para atender às necessidades específicas de cada um!
Por: Thais Souza (@thaissouza.nutricionista) – Nutricionista parceira da BioMundo