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Como emagrecer com saúde?

Sabe aqueles quilinhos a mais que tanto nos incomodam!? Algumas estratégias podem ser adotadas para perdê-los com saúde.  Já é do nosso conhecimento que uma vida balanceada, com boa alimentação, exercícios e autocuidado são necessários para chegarmos aos nossos objetivos.…

Alimentação e ganho de massa muscular

Você tem dúvidas do que comer para ganhar massa muscular? Essa dúvida é bastante comum entre os praticantes de exercícios. As pessoas cumprem suas rotinas de atividades, mas sem a alimentação necessária, os resultados são prejudicados. Listamos dois macronutrientes necessários…